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四大乐投letou官网厂论述怀菊花的营养成分表

2019-09-06
怀菊花的营养成分表               都说怀菊好,好在哪里呢?一起看一下怀菊花的营养成分吧!【这里为100g可食部分食品中的营养素含量(不可食部分包括皮、籽等)】
 
100g可食用部分包含:
热量:    242千卡
蛋白质:    6克
脂肪:      3.3克
碳水化合物:41.7克
膳食纤维: 15.9克
胡萝卜素: 8.5微克
视黄醇当量:19.2微克
硫胺素:    0.09毫克
核黄素:    0.51毫克
烟酸:      9.2毫克
维生素C:   1毫克
维生素E:   1.61毫克
胆固醇:0毫克
钾:132毫克
钠:20.5毫克
钙:234毫克
镁:256毫克
铁:78毫克
锰:3.47毫克
锌:2.42毫克
铜:0.07毫克
磷:88毫克
硒:11.08毫克
 怀菊花可是,怀菊花的挑选却是非常重要的。如何挑选怀菊花呢?
1.望。颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选。要选有花萼,花萼偏绿色的新鲜菊花。颜色发暗的菊花也不要选,这种菊花是陈年老菊花,受潮了,可能还发霉呢。
2.闻。闻闻不要有刺鼻的味道,否则有可能是硫黄熏的。
3.用手摸一摸,松软的,顺滑的菊花比较好。花瓣不零乱,不脱落,即表明是刚开的菊花就采摘了。
4.尽量去正规的厂家购买菊花。

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